“Γνώση που απορρέει από την με πρόθεση παρατήρηση της εμπειρίας μας (αισθήσεις, σκέψεις, συναισθήματα) χωρίς κριτική και με φιλική περιέργεια.” Η ενσυνειδητότητα έχει ως στόχο την επίτευξη της εστίασης της προσοχής στην παρούσα στιγμή, την αναγνώριση και αποδοχή των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών αισθήσεων. Έτσι μπορούμε να μείνουμε «στη στιγμή» όταν το μυαλό και το σώμα μας επιστρέφουν σε σκέψεις του παρελθόντος που σχετίζονται με τραύματα ή σκέψεις του μέλλοντος που μας προκαλούν δυσφορικά συναισθήματα. Μέσω της ανάπτυξης της ενσυνειδητότητας μπορούμε να υιοθετήσουμε νέες στάσεις και συμπεριφορές, οι οποίες θα οδηγήσουν στην προσωπική μας ανάπτυξη και την ευημερία μας.
Επισκεφθείτε μας καθημερινά από τις 11.00 έως τις 21.00
info@smeimetea.gr6951686752